Omgaan met borderline (Psychologie Magazine)
Details
Mensen die een ernstige vorm van borderline hebben, drijven hun familie en vrienden vaak tot wanhoop met hun grillige stemmingswisselingen en extreme gedrag. Dit kun je volgens psychiater Erwin van Meekeren, gespecialiseerd in borderlinepersoonlijkheidsproblematiek, doen als je beter wilt leren omgaan met borderline.
Hoe om te gaan met borderline
Ouders, kinderen, beste vrienden en partners zien een kant van hun dierbare met borderline die voor de buitenwereld soms onzichtbaar blijft. Of je nu zelf de diagnose borderline hebt gekregen, of een familielid of partner met borderline steunt: zo kun je beter omgaan met de persoonlijkheidsstoornis.
Voor als je zelf borderline(trekken) hebt:
- Mijd ‘triggers’ die kunnen leiden tot instabiel en risicovol gedrag. Van Meekeren: ‘Voorkom drank- en drugsmisbruik en te weinig slaap, stress en films die gevoelens van angst of verdriet oproepen.’
- Vertrouw niet te snel op je gevoel. Zegt iemand iets dat je uit balans brengt, antwoord dan: ‘Ik kom erop terug’, en vraag eerst advies aan een naaste of therapeut.
Voor naasten:
- Bied zo veel mogelijk veiligheid en stabiliteit. Dat betekent niet dat je moet meewaaien met iemands grillen. ‘Wees niet bang om je grenzen aan te geven. Maar doe het liefdevol, want mensen met borderline kampen met een negatief zelfbeeld. Ze voelen zich vaak leeg en zien snel een bevestiging dat ze niet deugen.’
- Communiceer zo concreet mogelijk. Wil je bijvoorbeeld niet dat iemand je telkens ‘s nachts belt? Zeg dan niet ‘Bel me niet meer zo laat’, maar: ‘Bel me niet meer na half tien ’s avonds.’ Heldere communicatie en het herhalen van uitspraken helpt om crises te voorkomen.
Voor beiden:
- Diverse therapievormen werken goed bij borderline. Bij schematherapie leer je bijvoorbeeld om negatieve ‘schema’s’ – overtuigingen van vroeger – te veranderen. Van Meekeren: ‘Therapie is meestal noodzakelijk en kan heel succesvol zijn. Voor de patiënt zelf, maar ook voor de naasten. Die kunnen er door therapie – en door lotgenotencontact – beter mee leren omgaan’.
Meer informatie vind je in de Gids op mijn website meindertvandijk.nl.